のど風邪のツボ

のどが痛いときにはこのツボ

のどの違和感やイガイガ、のどの腫れ、のどが弱い人にも予防の効果があります。

即効性があるので気になったらセルフケアをしてみてください。

場所は足の内側、親指の付け根の一番深いシワの端です。

ツボの名前は大都（だいと）。胃腸に関係するツボですが、のどにもよく効きます。

お灸はドラッグストアで買えるせんねん灸で熱さを感じるまで（ただし最大３つまで）。

お灸の代わりにドライヤーの温風を当てたり、軽く揉んでも効果があります。

ドライヤーの場合は温風をツボに当てる感じで10㎝ぐらい離して、暖かい風を感じてから５秒程度当ててください。

揉む場合は１５秒ほど優しくほぐすイメージで揉んでください。ただし揉むだけでは効果は薄いのでお灸がおすすめです。

お灸はやりすぎないように１日２回までにしてください。

やり方や場所など分からない事があればご連絡ください。丁寧にお伝えします。