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通院の目安

症状別の通院の目安

・痛みが強い場合や急性の場合は間隔が短くなります。

・体力が落ちている場合は1回の刺激の量を多くすることができないので、弱めの刺激で間隔を短くします。

・慢性の疾患や症状が出てから時間がたっているものは、期間が長くなります。

・回復の兆候が見られる場合、間隔を詰めて一気に治療する場合があります。

腰の症状

ギックリ腰(急性腰痛)

初回、2回目は連続で。その後2~3日以内に3回目。4回目以降は様子を見ながら。
慢性的な腰痛 週1回のペース。痛みが強い場合は週2~3回。
ヘルニア・分離症 週1回を最低1か月以上。しびれや痛みが強い場合は週2~3回。

首の症状

寝違い

初回、2回目は連続で。その後2~3日以内に3回目。4回目以降は様子を見ながら。
慢性的な首のコリ 週1回のペース。頭痛や吐き気などがある時は週2~3回。
頚椎症

週1回を最低1か月以上。手にしびれがある場合は週2~3回。

肩の症状

四十肩(肩関節周囲炎)

週1回のペース。痛みが強い場合は週2~3回。半年以上かかる場合も。
慢性的な肩こり 週1回のペース。頭痛や吐き気などがある時は週2~3回。
その他肩の痛み

週1回を最低1か月以上。手にしびれがある場合は週2~3回。

自律神経の乱れ

不眠

体調に合わせて週1~3回のペース。自己管理が重要。
疲労・ダルさ 体調に合わせて週1~3回のペース。自己管理が重要。
冷え症

週1回のペース。自己管理が重要。

手の症状

腱鞘炎・ガングリオン

週1回のペース。痛みの強い場合は週2~3回。手を使いながらだと時間がかかる。
肘の痛み 週1回のペース。痛みの強い場合は週2~3回。腕を使いながらだと時間がかかる。
手のしびれ

週1回のペース。痛みの強い場合は週2~3回。原因が首の場合、首の治療が必要。

足の症状

股関節痛・ひざ関節痛

週1回のペース。痛みの強い場合は週2~3回。変形性の場合完治は難しい。
足のしびれ 週1回のペース。痛みの強い場合は週2~3回。原因が腰の場合、腰の治療も必要。
足首捻挫

初回、2回目は連続で。その後2~3日以内に3回目。4回目以降は様子を見ながら。

※上記の表は目安です。参考にしてください。

回復を早めるために

鍼灸の治療効果をより良くし、回復を早めるために以下にご注意ください。

  • 1
    睡眠

睡眠不足は健康の大敵です。

人は寝ている間に体を回復させ、また体を作ります。

睡眠不足は疲労回復力や肉体再生力を低下させるだけではなく、自律神経にも負担をかけます。

その結果自律神経が乱れ、不眠や肩こり・冷えなどの症状があらわれます。

せっかく治療をしても睡眠が足りていないと効果は半減してしまいます。

睡眠を十分とって体を休めてください。

特に自律神経の乱れている方はしっかり寝てください。

十分な睡眠を取ればそれだけで9割の方は健康になります。

試しに1時間だけ睡眠時間を増やしてみてください。1週間後には体は変わっています。

  • 2
    飲食

暴飲暴食は消化器に負担をかけます。

食事は腹八分、アルコールは1日1杯、間食はできるだけ控えてください。

寝る前3時間は何も食べないでください。

また、冷たいものは体の内部を冷やすので避けてください。

消化器は飲食物を消化吸収し体を作るための器官です。

ここに負担をかけると疲れやすく治りにくい体になります。

  • 3
    運動

定期的に体を動かしましょう。

血流がよくなり、代謝も活発になります。

また運動は精神的なストレスも解消します。

ストレスは万病の元です。

体を動かして心身ともに健康になりましょう。

週に3日~4日、軽く汗をかく程度の運動でも十分効果があります。

いきなりの運動や激し運動は体に負担をかけ逆効果になるのでやりすぎには注意してください。

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さんわ鍼灸治療院

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